Овощной салат с тунцом и творогом

Время на подготовку: 15 мин
Способ приготовления: Салат
Время приготовления: 5 мин
Количество порций: 6
овощной салат с тунцом

Этот овощной салат с тунцом смотрится очень красиво и нарядно. Недаром многие хозяйки берегут рецепт такого блюда для праздников. Однако на этом достоинства овощного салата с тунцом и творогом не заканчиваются, так как он обладает еще и прекрасно сбалансированным составом. В нем содержатся в необходимом количестве аминокислоты, углеводы, а также белки, разные микроэлементы и витамины.

Для такого праздничного салата понадобится также и творог, причем такой, который должен напоминать по своей консистенции густой йогурт.

Консервированный тунец
- 1 банка
Помидоры черри
- 150 гр.
Семена льна
- 25 гр.
Красный перец молотый
- по вкусу
Зеленые оливки без косточек или маслины
- 12 шт.
Небольшие свежие огурцы
- 2 шт.
Любой твердый сыр
- 60 гр.
Зелень, листья зеленого салата
- по вкусу
Небольшая головка красного салатного репчатого лука
- 1 шт.
Отварные яйца
- 2 шт.

Для соуса:

Творог мягкий 5%
- 50 гр.
Жидкий мед цветочный
- 1 ст.л
Сладкая горчица
- 20 гр.
Соль
- по вкусу
Гранулированный чеснок
- 5 гр.

Овощной салат с тунцом: приготовление

салат с черри

Разрезать на половинки промытые помидоры черри. Затем нарезать тоненькими лентами при помощи овощечистки свежие огурцы, далее промыть всю зелень и мелко порубить ее, кроме листьев салата, их нужно крупно нарвать руками. Что же касается сыра, то его нужно не очень крупно натереть.

салат с черри

Разрезать на половинки промытые помидоры черри. Затем нарезать тоненькими лентами при помощи овощечистки свежие огурцы, далее промыть всю зелень и мелко порубить ее, кроме листьев салата, их нужно крупно нарвать руками. Что же касается сыра, то его нужно не очень крупно натереть.

овощной салат с тунцом

Затем следует подготовить большое блюдо, или глубокий салатник. Выложить в посуду листья салата, ленты из огурцов и половинки помидоров, насыпать измельченную зелень, добавить тертый сыр. Консервированный тунец выложить ломтиками сверху. Далее нарезать колечками зеленые оливки или маслины, а при желании оставить целыми. Выложить их на блюдо к остальным ингредиентам, насыпать семена льна и немного красного перца. Украсить дольками отварных яиц и колечками красного репчатого лука.

овощной салат с тунцом

Затем следует подготовить большое блюдо, или глубокий салатник. Выложить в посуду листья салата, ленты из огурцов и половинки помидоров, насыпать измельченную зелень, добавить тертый сыр. Консервированный тунец выложить ломтиками сверху. Далее нарезать колечками зеленые оливки или маслины, а при желании оставить целыми. Выложить их на блюдо к остальным ингредиентам, насыпать семена льна и немного красного перца. Украсить дольками отварных яиц и колечками красного репчатого лука.

Соус для салата из тунца

Теперь нужно приготовить соус для праздничного салата с тунцом. Для этого в небольшую мисочку необходимо насыпать гранулированный чеснок, добавить немного соли, влить горчицу. Далее добавить жидкий мед, мягкий творог, хорошо перемешать ингредиенты венчиком.

Теперь нужно приготовить соус для праздничного салата с тунцом. Для этого в небольшую мисочку необходимо насыпать гранулированный чеснок, добавить немного соли, влить горчицу. Далее добавить жидкий мед, мягкий творог, хорошо перемешать ингредиенты венчиком.

овощной салат с тунцом

Отправляем творожный соус на блюдо и сразу ставим на стол. Перемешиваем овощной салат перед непосредственным употреблением. Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом и делитесь рецептом в социальных сетях 🙂 Будет вкусно!

овощной салат с тунцом

Отправляем творожный соус на блюдо и сразу ставим на стол. Перемешиваем овощной салат перед непосредственным употреблением. Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом и делитесь рецептом в социальных сетях 🙂 Будет вкусно!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню