Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Классные видео рецепты каждый день в нашем Телеграм канале!

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с капустой, фасолью и кукурузой. Вместо белокочанной капусты можно взять пекинскую или савойскую. Часть майонеза можно заменить на сметану или несладкий йогурт, чтобы сделать салат менее калорийным. Из зелени также можно добавить укроп, кинзу или зеленый лук.
Назначение: На обед / На ужин Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Капуста / Кукуруза Блюдо: Салаты Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

  • Фасоль консервированная 120 Грамм (красная)
  • Перец болгарский 1/2 Штуки (красный)
  • Майонез 1.5 Ст. ложки
  • Петрушка 2 Штуки (веточки)
  • Капуста белокочанная 250 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Кукуруза консервированная 100 Грамм

Количество порций 2

Калорийность

80 ккал

Калорийность

5 г

Белки

1 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с капустой, фасолью и кукурузой»

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Подготовьте все ингредиенты.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Капусту тонко нашинкуйте. Немного подсолите и пожмите руками, чтобы она стала мягче.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Болгарский перец порежьте ломтиками среднего размера.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Слейте жидкость от консервированной фасоли и кукурузы. Фасоль промойте в чистой воде и откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложите в глубокую миску к остальным ингредиентам.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Добавьте майонез и мелко порубленную петрушку. Поперчите по вкусу.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Перемешайте салат.

Салат с капустой, фасолью и кукурузой

Салат с капустой, фасолью и кукурузой готов, приятного вам аппетита!
Источник

Оцените рецепт!

Классные видео рецепты каждый день в нашем Телеграм канале!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню